Tips Sihat & 4 Kuat

Tips untuk sihat & 4 kuat yang patut diamalkan ....

Tips ini diperolehi semasa kursus PTK tempoh hari. Iaitu:

1. Minum susu sekurang2nya 2 gelas sehari. Susu tepung , tak kiralah susu tepung apa - sebab semuanya sama, hasil susu lembu.

2. Makan buah2an 3 jenis sehari. Apa2lah yang mudah diperolehi.

3. Cek gigi. Gigi dan bau mulut sangat penting dijaga. Pergi lah cek gigi, kalau rosak / nak kena servis pergilah ke klinik gigi. Nak cuci / scaling - buat lah. Penampilan diri sangat bagus, bila bercakap bau mulut yang kurang enak - rosak penampilan.


Selain perkara tersebut di atas, bagi aku pulak, sape nak ikut, ikut & amal kan lah. Kalau lepas bangun tidur tu (tak payah gosok gigi!) , teruslah pergi dapur , cecah sikit garam kat cari manis kanan letak kat lidah , pas tu teguklah air sejuk. Bacalah selawat & doa mintak sihat.Tujuannya buang sisa toksid & kata sunnah Nabi ( ada lah orang beritahu ) & ada kata buang penyakit.

Lepas tu, dah siap2 semua urusan peribadi & nak keluar pergi kerja / nak keluar breakfast - biasanya amalan aku minum 1 sudu besar madu + air sejuk. Bacalah selawat & doa mintak sihat. Hubby sama gak la. Kita perlu sama2 sihat - kalau salah sorang tak sihat, sorang lagi pun susah jugak. Dan amalan ni pun adalah sunnah Nabi untuk bersarapan - sila rujuk slide show Pn Tirana. Minum madu memberikan tenaga kepada kita.

Dah selesai itu semua - bolehlah nak makan apa jenis sarapan. Tapi kalau boleh tidaklah yang berat2 sangat...Hasilan gandum lebih baik. Makan kita pun kena jaga - sebab punca sakit, semuanya dari apa yang kita makan. Jadi jagalah makan kita, bermakna kita jaga diri kita dari kena sakit.

Selain daripada ini, rajin2 kan lah diri sentiasa bersenam. Yang mudah ialah berjalan laju / kalau larat jogging , pergi lah jogging.

Mankala 4 kuat diperolehi dari seorang kiai. Bos dengar ceramah di masjid, dan disampaikan kepada kami semua. Iaitu:

1. Kuat bekerja

2. Kuat berfikir

3. Kuat bersabar

4. Kuat berdoa

Akhir sekali - sepanjang kita bertugas juga amalkan Tonggak 12.

InsyaAllah sihat - kongsi bersama & lagi terus bersemangat untuk bekerja!