paksakan diri....disiplinkan diri....ni dah tahap melampau....
tu lah ....yang ikut sangat nafsu serakah tu ngape?
udah2 le...tak yah cakap banyak....abang sayang .....lawa pe?
ape? lawa macam ni???abangggg.....tolonglah...lawa ke macam ni???
awak tengok ni hah....dah naik jugak....
( sambil menuding ke perut nya )...tu la makan sedap...
dah - dah....tak yah ....kita makan bila rasa nak makan...bila rasa lapar....
( tapi kat ofis ke, sekolah ke, jamuan macam2, bila meeting ke...makan jugak!!! -
tapi - tapi, sebenarnya masih terkawal....tak lah tahap gaban.....)
( tak payah nak tunggu masuk tahun baru - bila masuk tahun baru je -
pasang azam baru....tak payah-tak payah......buat penat memikirkan
nak berazam ape....bila2 masa boleh berazam.....)
aku pun ajak si Fahd ....
jom Fahd kita pegi ke Hutan Rekreasi....kita jalan nak?
( dah lama tak ke sana, sebab tak ade teman...)
biarlah....orang tak ade ....monyet ade....
kita tengok monyek2....lama tak tengok...
( tengok aje ye kalau terjumpa...jangan nak layan ....jangan nak beri2 makan...hahaha....notis kat dalam hutan tu....sila lihat gambar nanti )
sebab hari minggu...ramailah datang dari cerok mana, wallahualam.....
tak kosa aku nak ambik tau....yang penting aku dah berazam.....
he he he...nak mula berjalan kaki.....dalam hutan rekreasi....
lihat lah dunia...lihat gambar2 yang digambarkan dengan hp cokia aku....
exercise paling mudah ialah berjalan kaki.......@ omputih kata brisk walking

Fahd dengan segak terus berjalan tanpa menoleh dah


terus berjalan ...

berjalan lagi ...dah nak sampai ke garisan penamat....

rehat jap....penat gak...dah lama tak jalan macam ni....

dah tiba dah.....nak balik la...
ehhhh...tak balik rupanya ye.....Fahd ajak breakfast kat mc donald....alahai macam ni nak buang lemak?....memang dah buang....
isi balik!!! apa ke hal ni?
macamana sekalipun aku akan terus berazam -
tak ade la nak mintak lawa ( dah tua2 ni nak lawa apa lagi )....
nak sihat...alhamdullilah takat ni masih terkawal,
& dikurniakan oleh Allah swt, kesihatan yang sihat walafiat.

































